به عنوان مثال می توان تجسم ، مراقبه یا تمرینات تنفسی را نام برد. استفاده از شبکه های پشتیبانی اجتماعی نیز مفید است ، مانند گفتگو با یکی از اقوام یا دوست ، یکی از اعضای روحانیت یا یک مشاور.
لوزالمعده هم در واکنش به این کار، انسولین ترشح می‌کند، اما وقتی این انسولین نمی‌تواند کارش را درست انجام دهد، میزان قند خون همچنان بالاتر می‌رود و انسولین بیشتری تولید می‌شود.
دیابت نوع دو بیشتر در بزرگسالان رواج دارد و کودکان بیشتر به دیابت نوع ۱ مبتلا می‌شوند. هرچند که تغییر عادات زندگی در دهه اخیر باعث پایین آمدن سن ابتلا به این بیماری شده است و شاهد دیابت در کودکان هم هستیم.
اگر دیابت دارید، بدن شما انسولین کافی تولید نمی‌کند یا به خوبی از آن استفاده نمی‌کند. سپس گلوکز در خون باقی می‌ماند و به اندازه کافی وارد سلول‌ها نمی‌شود.
متفورمین میزان قند خونی که کبد منتشر کرده را پایین می‌آورد. به علاوه اینکه مصرف متفورمین می‌تواند پاسخ بدن به انسولین را بهبود ببخشد. برای اینکه بدن بهتر از قند خون استفاده کند، پزشک می‌تواند انسولین تزریقی یا استنشاقی، هم تجویز کند.
اگر کم تحرک هستید (ورزش نمی کنید و از نظر جسمی تحرک ندارید).
پری مرتضایی گفت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷ در ۱:۱۵ ق٫ظ سلام خسته نباشیدمن ۲۰ سال پاهام بی حس هستتن نمیدونستم قندداررم اما ۴ سال فهمیدم دیابت دارم دکتررفتم نوارعصب گرفتن میگن بی حسی read more پاهات ازدیابت حتی پای سمت چپم مورد پیداکرده گفتن شارکورت ایا بیماری من درمان داره
دیابت نوع ۲ چیست؟ دلایل، علائم و پیشگیری از دیابت نوع دو
از بی تحرکی طولانی مدت خودداری کنید: عدم تحرک برای مدت طولانی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد.
افراد دیابتی باید به صورت منظم چکاپ‌هایی را انجام دهند. چکاپ افراد دیابتی شامل موارد زیر است:
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
مصرف برخی داروهای درمانی هم باعث کاهش وزن در فرد مبتلا می‌شوند، البته در شروع درمان با انسولین احتمالا افزایش وزن روی می‌دهد. بنابراین فرد بیمار باید رژیم غذایی متعادلی را برای کنترل سطح قند خون و پیشگیری از افزایش وزن داشته باشد.
یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به دیابت تیپ ۲، تکرر ادرار در طول روز و حتی شب‌ها است. زمانی که میزان قند خون از حد طبیعی در مبتلایان به دیابت بیشتر می‌شود، کلیه‌ها مجبورند که بیشتر کار کنند تا قند اضافی را دفع کنند.
با گذشت زمان ، پانکراس میزان انسولین تولید شده را کاهش می دهد.